بالنسبه للإعتياد هو غريزه كامنه فينا يمكن تحفيزها ثم علينا بعدها تحمّل تبعتها لذلك ماعلمني إياه والدي منذ صغري إذا كان لابد من التعود على بعض العادات فلتكن المفيده كالمحافظه على الترتيب والتصنيف والنظافه واختيار الألبسه الملائمه والديكور المريح..أيضاً مثال جيد كشرب العصائر بدل المنبهات وتناول الخضار في بادئ المأكل لتُملىء جزأً لابأس فيه من المعده بدل اللحوم عسيرةالهضم والنشويات لذيذة القضم
والتعود على المشي والحركات الرياضيه بدل الثبات على الكرسي طوال الوقت لأنها البديله الحركيه الوحيده في نشاطات اليوم وقد يمكن مشاركتها مع سماع القرآن أو الموسيقى أو الأخبار أومشاهدة البرامج المفيده أثناء أدائها..وبالمناسبة فإنني أشكرك على ذكر هذا الموضوع الذي يتناول الكثير من وقتنا ويؤثر على صحة أبداننا وذلك حتى نستنبط الوسائل التي تجعلنا نتحرك أثناء أداءنا لكل النشاطات الأساسيه من ممارسات في الكمبيوتر واستعمال للتليفون أثناء العمل أو كتابة الواجبات وقراءة الملفات والمقالات الخ.. حيث أن كلها تجعلك تمارسها دون حراك يذكر وهنا الكارثه التي تستفحل مع الوقت
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق